BOB半岛在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。另外，有严重心脏病者不可做SPA，高血压者应将水温调至低温，低血压者起身前必须特别注意。如有不确定的身体情况或是第一次做水疗，应将疗程时间缩短10-15分钟。
你可以将SPA当做是享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。
缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。
现代生活的快节奏，工作的巨大压力，日益恶劣的空气环境，使人们不论在身体上还是在精神上，总是疲惫、紧绷、急需休息。SPA可以为我们提供一个放松、休息、享受的美妙场所。在清新的空气、宁静的环境里，沐浴SPA的芳香，享受SPA的抚慰，平凡普通的你同样可以乐在其中，只要你有一颗浪漫爱美的心。前日，记者就与DAY SPA进行了一次亲密接触。
SPA是一个充分享受的放松过程，所以对时间上要求很严格，真正的SPA全过程下来一定不少于两个小时。在两个多小时的时间里，完全是属于你的私人空间，让你全身心地享受放松的至高境界。富京伟介绍说，SPA是一个系列的体验，沐浴之后可以选择干蒸或湿蒸；然后利用水的温差，用轻微的按摩促进全身血液循环和细胞的新陈代谢，舒舒服服地祛角质，进行更深度的清洁；之后就要进行长达一个多小时的，也就是根据你的身体状况，用搭配好的精油进行全身的经络按摩，这是SPA最核心的内容，也是解压的最好方式，保证达到让你昏昏欲睡的感觉，让你在安静、缠绵的环境中再一次释放压力和疲劳；最后的环节就是对清洁后的皮肤进行清爽的保养。富力会水疗中心内还有许多专业的水疗池，会为你的肌肤提供更健康的服务。比如，超音波按摩池，对酸痛、风湿和神经麻痹均有益处；漩涡池，它强烈的漩涡水流，让人造成回转效果，体验身心舒畅的感觉；伞形流瀑，它的流泉冲击，对人的头、肩、背部做柔性拍击，具有舒缓紧张情绪的效果；脚底按摩池，它用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，有强化体内器官的功能。
SPA可分为3种，一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是饭店或度假场所提供的SPA设施，前两种的特色是与大自然融为一体，户外及室内皆有宽阔的视野。最后一种是都市里的DAY SPA，注重专业级保养与按摩，专业疗程从30分钟到一天。无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境。所有的疗程都离不开水疗，经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体按摩，达到通体舒畅、放飞心灵。SPA除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，线大精神就是：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。
走进SPA区域，迎面感受到的是温馨、舒适的环境。这里具有独享的个人空间，非常尊重个人隐私，为你提供独立的护理室，在完全独立的温度、灯光、音乐氛围中，在自然放松的心境下为你进行护理，享受安静与自然的氛围。离开喧哗的都市、烦躁的环境、沉重的压力，可以尽情地释放、沉淀，彻底松弛。富力会康体俱乐部经理富京伟介绍说，SPA通过环境、天然素材及养生护理，彻底呵护肌肤与身材，更可以享受身心一体的漫游与休息。在独立的护理室里，所有布置都是温馨自然，听着海洋山涧的自然声音，闻着精油熏蒸的幽幽香味，喝着精心调配的清淡香茶，闲适、放松的感觉马上散发出来。在欧美，SPA以其深具健康休闲的概念，成为都市女性保养的代名词。
人类起源于海洋，人与水有着密不可分的渊源，婴儿在降临到这个世界之前就生活在母亲温暖的羊水中；当人在烦恼、忧伤、彷徨无助时，总喜欢徘徊在水边，望着清澈无边的水面，心灵可以得到极大的慰藉；当整个身体浸泡在芬芳、温暖的水中，陷入冥想的境界，身心可以得到极大的放松，灵魂也得到了升华。
公元1610年，拉丁文里出现了这样一个词组：“Solus Par Aqua”，意为“经由水而痊愈”。这是SPA的原始意义。传说两千多年前的古罗马时期，比利时有个小镇，名叫SPA，镇中有一温泉，因泉水中含有丰富的矿物质，经常在水中浸泡，人就会变得特别舒畅，皮肤变得光滑，身材会变得匀称丰满，且能消除很多疾病，一时间小镇成了“天使的故乡”，许多人不远千里慕名而至，连彼得大帝也带着皇妃们来此沐浴，以治疗疾病和获得美丽，久而久之，人们便称这种水疗环境和方法为“SPA”。
如今经过400多年的演绎，SPA被不同国家的人们赋予了不同的含义。在中国，它是集香薰精油泡浴、按摩、花茶、音乐为一体的具有养生解压，美容效果的休闲健康新概念。SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松舒缓、排毒的疗程；有的以健美瘦身为重点；还有的侧重芳香精油、海洋活水或草本疗法等。但不论哪一类型的SPA都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰草)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶、健康饮食)、触觉(按摩呵护)、思考(纯净心灵)6种愉悦感官的基本需求。